Mujeres Extraordinarias - Emilia Pardo Bazán

Buenos días Mujeres en Línea.

Hoy es martes, así que tenemos sección de Mujeres Extraordinarias. Hoy os hablamos de una importante figura de la literatura española: Emilia Pardo Bazán.

Emilia comenzó a escribir poesía cuando era una niña. Más tarde, ya en la adolescencia, escribiría el primero de una larga lista de cuentos. Dedicó su vida a la literatura, escribiendo numerosas obras narrativas, poemas, ensayos... Además, en 1890 fundó en y trabajo durante tres años en su propia revista, Nuevo teatro crítico. En esta revista se incluían ensayos, críticas literarias, crónicas y estudios de la vida política y social de la época.

Pero lo más característico de las obras de Emilia Pardo Bazán es su forma de luchar por los derechos de la mujer. Tras viajar por Europa y analizar el papel inferior de la mujer en España, Emilia introdujo en todas sus obras mensajes sobre la modernización del país y la renovación de la educación española. Fuera de sus obras también participó activamente en la lucha por los derechos de la mujer y criticó la educación recibida por las mujeres, la cual calificó de doma a través de la cual se transmitían los valores de sumisión y servicio hacia los hombres.

Emilia Pardo Bazán fue una de las mujeres más importantes de su época y que más consiguieron en su incansable lucha por la defensa de sus derechos. Hoy nos acordamos de ella y le dedicamos este espacio, reservado únicamente a Mujeres Extraordinarias como ella 😃


Este viernes no habrá artículo en el blog porque es festivo, así que el martes volvemos con una nueva entrada de Mujeres Extraordinarias 😊

14 claves de mejora personal para tu bienestar

Buenos días Mujeres en Línea.

Desde el blog AMEL ya llevamos varias semanas incorporando actitudes y hábitos positivos a nuestra vida. Hoy queremos compartir con vosotras unas herramientas que resultan clave para conseguir el bienestar personal. Seguro que ya lleváis a cabo muchas de ellas pero, ¿por qué no intentamos incorporar a nuestra vida el máximo número posible? 😄 Allá vamos:

14 claves de mejora para tu bienestar

1. Acepta tu cuerpo. Aprende a amar tu cuerpo. Es posible que haya algo que no te gusta: puedes intentar cambiarlo pero si esto no es posible aprende a aceptarlo, pues forma parte de ti.
2. Cuida tu salud. Cuidarse es fundamental para sentirse bien con una misma. Incorpora hábitos saludables en tu vida diaria: una dieta equilibrada, un poco de ejercicio físico, tiempo para ti misma...
3. No idealices a los demás. Cada persona es única y diferente a las demás. Si te comparas con otras personas corres el riesgo de ver en ellas más cosas positivas que en ti misma, lo cual no es objetivo.
4. Evalúa las cualidades y los defectos. Es importante que tengas presente cuáles son tus puntos fuertes y tus puntos débiles. Conocerse a sí misma es el primer paso para aceptarse.
   
5. Cambia lo que no te guste. Si hay algo que no te gusta de ti misma y lo puedes cambiar, adelante. Si no es posible cambiarlo tendrás que aprender a vivir con ello. Muchas veces no son las circunstancias las que te hacen sufrir, sino la forma de valorarlas.
   
6. Cambia los pensamientos. Aprende a controlar el lenguaje interior. Cambia pensamientos del tipo "soy un desastre" por "esto no se me da bien".
   
7. No busques la aprobación de los demás. No es posible que tu comportamiento le guste a todo el mundo. Por eso es más positivo actuar en sintonía con la propia escala de valores.
   
8. Toma las riendas de tu propia vida. No dejes que los acontecimientos te arrastren. Plántate y elige hacia donde quieres ir.
   
9. Afronta los problemas. Los problemas requieren tiempo para pensar en ellos, buscar soluciones y elegir la más adecuada. Es más efectivo coger a tiempo un problema que mirar para otro lado.
   
10. Aprende de los errores. Los errores forman parte de nuestra vida y tienen una función. Tómatelos como un aprendizaje.
    
11. Practica nuevos comportamientos. No tengas miedo de elegir nuevas formas de actuar. Siempre que te sientas cómoda con ello, puede ser una forma de mejorar.
    
12. Exígete en la justa medida. Deja el perfeccionismo atrás. Es importante intentar hacer las cosas lo mejor posible, pero todos tenemos nuestro límite y es importante averiguar cuál es.
    
13. Date permisos. Permítete estar de mal humor, quedarte en casa un día, equivocarte, no ser perfecta...
    
14. Disfruta el presente. Disfruta de las pequeñas cosas de la vida.

Mujeres Extraordinarias - Carmen de Burgos

Buenos días, Mujeres en Línea.

Hoy hablamos de una mujer que desafió a su tiempo. A pesar de haber sido borrada de la historia, y de que sus obras hayan sido destruidas durante la dictadura, hoy os contamos su historia y la hacemos un poquito más visible. Ella es Colombine, Carmen de Burgos, la primera mujer periodista en España.

Carmen comenzó su andadura como periodista cuando, cansada de un marido infiel y ausente, se separó y se marchó a Madrid con su única hija, en 1901. Había estado estudiando a escondidas de su marido y había conseguido una plaza de maestra en un colegio. Carmen empezó a escribir novelas y relatos cortos. Y también consiguió un contrato para escribir una columna en un diario. Fue la primera vez que se contrató a una mujer en un periódico español. La columna iba dirigida a mujeres, y la temática predominante era moda y asuntos de casa. Sin embargo Carmen, iba deslizando sutilmente en cada una de sus publicaciones ideas feministas y reivindicativas. En uno de sus artículos planteó la cuestión del divorcio, animando a sus lectores a opinar si estaban a favor o en contra. Carmen, o Colombine, como firmaba sus artículos, fue adquiriendo fama y prestigio, y viajó por Europa dando conferencias y absorbiendo ideas feministas, que más tarde plasmaría en su obras y artículos. Más tarde Carmen trabajó en otros periódicos y llegó a ser corresponsal de guerra, otro logro conseguido como primera mujer en desempeñar tal puesto.

Os recomendamos leer este artículo para saber más sobre Carmen de Burgos: https://www.yorokobu.es/carmen-de-burgos/

Como véis, en nuestro país ha habido (y hay) mujeres muy significativas y que han sido determinantes en la historia de España. Sin embargo, su historia se mantiene oculta por el paso del tiempo y la invisibilización. Hoy rescatamos la vida de esta interesante mujer que llegó a ser reportera de guerra en el inicio del siglo XX. Recordamos a Colombine, Carmen de Burgos, una Mujer Extraordinaria.

Cómo gestionar pensamientos y emociones

Buenos días, Mujeres en Línea.

El viernes pasado hablábamos de cómo podemos reflexionar sobre nuestros pensamientos y acciones sin generar unos pensamientos rumiativos y perjudiciales. Hoy continuamos con el proceso: aprenderemos cómo gestionar los pensamientos y emociones de forma que no nos intoxiquen.

La semana pasada os recomendamos unas pautas para deternos y analizar cuidadosamente los pensamientos que nos asaltan de forma automática. No resulta sencillo pues, como todo lo que se califique de automático, tiene lugar sin que nos demos cuenta. Hoy nos vamos a concentrar en qué hacer cuando esos pensamientos automáticos son negativos o perjudiciales para nosotras mismas.

Los pensamientos negativos a menudo traen consecuencias perjudiciales: nos impiden movernos hacia objetivos, realizar planes, o actuar de cierta forma; en definitiva, nos limitan. Os proponemos un pequeño ejercicio para cambiar estos pensamientos limitantes:

• Selecciona una situación que te genere pensamientos negativos.
• Analiza la situación de forma objetiva, es decir, dejando a un lado las opiniones, juicios de valor y conjeturas propias. Como vería la situación alguien de fuera.
• Analiza cuáles son tus preocupaciones, suposiciones, creencias... respecto a esa situación.
• ¿Qué emociones te producen esos pensamientos, preocupaciones, suposiciones, creencias...?
• Pregúntate si esas preocupaciones, suposiciones, creencias... tienen alguna base objetiva, algún hecho que las argumente o, si por el contrario, carecen de valor objetivo.

Si practicamos estos pasos de forma continuada y sin engañarnos a nosotras mismas, seremos capaces de eliminar muchas creencias limitantes y de seleccionar los pensamientos que queremos que nos llenen en cada momento, dejando ir los peores y quedándonos con los que nos hacen sentir mejor. ¡Animaos a hacerlo!

Mujeres Extraordinarias - Elisa Soriano

Buenos días, Mujeres en Línea.

Hoy hablamos de una de las referentes españolas en el feminismo del siglo XX: Elisa Soriano.
Elisa se dedicó toda su vida a la oftalmología y a la enseñanza. Primero se graduó como maestra y, más tarde, accedió a la universidad para estudiar medicina. En 1921 se convierte en la primera mujer en obtener un cargo oficial en un hospital.

Compatibilizó su vida laboral con el activismo feminista. Así, contribuyó a la fundación en 1918 de la Asociación Nacional de Mujeres Españolas (ANME), entre cuyos objetivos se encontraban reivindicar y conseguir el derecho y acceso a la educación de las mujeres, defender los derechos de las mujeres y luchar por la remuneración igualitaria entre hombres y mujeres en el trabajo (la famosa brecha salarial que hoy, 100 años después, seguimos sufriendo). También fundó la Juventud Universitaria Feminista, una organización que buscaba la unión de todas las mujeres independientemente de su ideología, nivel educativo o estatus social. Y se convirtió en vocal del Consejo Supremo Feminista de España, una organización creada como resultado de la unión de varias asociaciones feministas de España.

Como véis, a pesar de llevar dos brillantes profesiones, a Elisa le quedaba tiempo para luchar por los derechos de las mujeres de nuestro país. Es gracias a mujeres como ella que hoy nosotras disfrutamos de más derechos que en su época (aunque aún nos queda camino por recorrer). Por eso hoy le hacemos mención, ya que ésta, como todas las mujeres a las que visibilizamos en esta sección, están silenciadas por la historia y la sociedad. Hoy homenajeamos a Elisa Soriano, una Mujer Extraordinaria.

El poder de la reflexión

Buenos días, Mujeres en Línea.

Como ya sabéis, desde el inicio de esta nueva etapa en el blog, cada viernes dedicamos un espacio a conocer los beneficios de la psicología positiva aplicada a la vida diaria y a proponer ejercicios para integrarla. Sin embargo, hoy os hablaremos de una práctica muy saludable para iniciar el viaje por el autoconocimiento y la perspectiva positiva.

Se trata de la reflexión. A veces solemos confundirnos y creemos que reflexionar significa pensar y darle vueltas a lo mismo una y otra vez. Nada más lejos de la realidad. La reflexión consiste en analizar, sí, pero no más de lo necesario. Pensar en exceso puede acabar volviéndose dañino, lo que llamaríamos rumiación. Para reflexionar adecuadamente, los pasos que podemos seguir son los siguientes:

•  Atender a nuestros pensamientos y acciones automáticas: ser conscientes de cómo hacemos las cosas y cuándo y lo mismo con los pensmientos. Muchas de nuestras acciones ocurren de forma automática, es decir, sin "pensar" en qué estamos haciendo. Y lo mismo ocurre con los pensamientos.
•  Pararnos. Una vez sabemos qué es lo que hacemos o pensamos, es momento de detenernos. En lugar de dejarnos actuar sin más, debemos parar y razonar por qué actuamos así. Con qué fin estamos actuando o pensando de esa forma.
•  Analizar de dónde vienen nuestras acciones y pensamientos y qué consecuencias nos traen. 
• Trabajar con las acciones y pensamientos que nos acarreen consecuencias negativas. Decidir qué hacer.

De esta forma, aprenderemos a profundizar en nuestros propios pensamientos y motivaciones, de forma positiva. La semana que viene os hablaremos del siguiente paso: aprenderemos a gestionar nuestras emociones y pensamientos. ¡No os lo perdáis!

¡Vamos a la huegla!

¡Buenos días, Mujeres en Línea!

Hoy hacemos una entrada especial para recordaros que el próximo jueves día 8 estamos convocadas a la huelga, ¡por nuestros derechos! Para estar preparadas e ir sin miedo a la huelga os aclaramos todas las dudas 😊

¿Cómo podemos unirnos a la huelga?

La huelga feminista del 8M no es una huelga común: no sólo es realizable por las mujeres que tienen empleo o estudian, si no que todas y cada una de nosotras podemos unirnos a la huelga de alguna forma:

• Huelga en casa: las mujeres somos quienes suelen realizar el mayor número de tareas en casa. Tenemos derecho el 8M de delegar todo aquello de lo que nos solemos encargar en otras personas de casa. Hoy no se cocina ni se limpia. 
• Huelga en el súper: lo mismo ocurre con las compras; las mujeres somo quienes se encargan de la mayor parte de las compras. En este día está permitido no ir a comprar.
• Huelga en el trabajo: legalmente la huelga del 8M está respaldada, por lo que estamos en nuestro derecho de no acudir a trabajar.
• Huelga en los estudios: tenemos derecho a no asistir a clase. En muchas carreras universitarias la mayoría del alumnado está formado por mujeres. ¡Que se note nuestra lucha!

En definitiva la intención de la huelga feminista del 8 de marzo es demostrar que si nosotras paramos, se para el mundo. Por ello, y porque cada una tenemos unas circunstancias diferentes, podemos elegir en qué sector o sectores realizar el parón. Os animamos a parar por lo menos en una de las formas de la huelga. Porque sólo así nos haremos oír. Porque sin las mujeres el mundo se detiene. ¡Nosotras paramos!

Proyecto - Conectadas a las Familias Rurales

Buenos días, Mujeres en Línea.

Esta semana hacemos un alto en el camino para hablaros de un nuevo proyecto que se acaba de poner en marcha. Se trata del proyecto "Conectadas a las Familias Rurales", una inciativa de la Federación Provincial de Asociaciones de Mujeres Ágora en colaboración con la Asociación APSICO y subvencionada por el área de Participación y Cooperación Internacional de la Diputación de Málaga.

Este proyecto consiste en formalizar un programa de atención psicológica gratuita destinado a todas las personas que lo necesiten y sean residentes en municipios de menos de 20.000 habitantes, a nivel de la provincia de Málaga. Este servicio se llevará a cabo a distancia, para proporcionar una buena accesibilidad a las personas que viven en zonas rurales.

Os animamos a difundir esta información tanto si sois residentes en zonas rurales como si conocéis a alguien que pueda beneficiarse del programa 😃 Para solicitar más información no dudéis en poneros en contacto con la Federación Ágora o con las psicólogas que aparecen en la foto superior.