Terminamos esta semana hablando de la gratitud, el sentimiento de valoración y agradecimiento hacia alguien (nosotras mismas o alguien externo). ¿Sabíais que practicar la gratitud nos aporta bienestar personal? Además, nos ayuda a darnos cuenta de todo lo positivo que tenemos en nuestra vida, y a fortalecer las relaciones con los demás y con nosotras mismas.
Dicen que dos de las palabras más difíciles de proununciar son "gracias" y "perdóname". Sin embargo, son palabras que entrañan muchísimo significado y tienen muchísimo peso. Quizá no acostumbréis a practicar la gratitud, por ello hoy os proponemos tres ejercicios gracias a los que, después de un tiempo habiéndolos realizado, experimentaréis más a menudo el sentimiento de gratitud, y vuestro bienestar personal aumentará. Apuntad:
- Ejercicio 1: El diario. Si sois de las que os gusta llevar un diario de reflexiones, o bien disfrutáis sentandoos a escribir, este ejercicio os encantará. Se trata de llevar un diario en el que, cada noche, antes de ir a dormir, escribáis como mínimo tres cosas que hayan pasado ese día y por las que os sintáis agradecida. Quizá al principio os cueste diferenciar lo que os produzca gratitud y lo que no, pero cuando pase un tiempo veréis que lo hacéis automáticamente.
- Ejercicio 2: La carta. Este ejercicio va dirigido a todas las personas especiales de vuestra vida, a las que estéis agradecidas. Consiste en escribir una carta dirigida a esa persona (o varias cartas, dirigidas a diferentes personas) explicándole cómo te sientes hacia ella y por qué le estás argadecida. Después se la puedes leer en voz alta, o entregársela y que la lea.
- Ejercicio 3: La acción. Este ejercicio es bien sencillo. Consiste en dar las gracias frecuentemente. Seguramente este ejercicio os resulte más fácil cuando hayáis practicado con regularidad alguno de los dos anteriores.
Por nuestra parte, os damos las GRACIAS por seguir nuestro trabajo en el blog. No olvidéis dejar vuestros comentarios 😁
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