Detrás de AMEL

Buenos días, Mujeres en Línea.

Hoy vengo a hablaros de este blog y el proyecto que hay detrás. El proyecto de coaching asociativo, que incluye a este blog comenzó en 2013 como iniciativa para acercar las nuevas herramientas de comunicación a las asociaciones de mujeres. Así, se creó el blog AMEL para que las asociaciones de mujeres se conectaran y estuvieran al día de todas las actividades. Este año hemos vuelto y hoy quiero presentaros a las asociaciones y personas que están detrás de este trabajo.

• La asociación de mujeres El Embrujo, perteneciente a la Federación de asociaciones de mujeres Ágora y a la Plataforma Violencia 0, tiene como objetivo promover y potenciar acciones que favorezcan el desarrollo integral de las mujeres, participar en las acciones de defensa de las mujeres y trabaja por el fomento de la igualdad. Para ello, entre otras actividades, realizan talleres empoderantes para las mujeres, organizan jornadas de salud y encuentros culturales. En esta asociación las mujeres trabajan la creatividad, la autoestima y muchos más aspectos.

• La organización de Mujeres Ciudadanas del Mundo, de Fuengirola,   tiene como objetivo principal el análisis y estudio de la teoría feminista histórica y actual, potenciando estudios y publicaciones que difundan la historia real de la humanidad, incluyendo a las mujeres como parte fundamental. Trabajan por fomentar la solidaridad y empatía y por el apoyo a las mujeres con riesgo de exclusión social, ya  sea por motivos de pobreza, etnia, origen, orientación sexual, etc.,  por visualizar a las mujeres y por potenciar una cultura de justicia social y respeto, incluyendo el rechazo a toda clase de violencia. Para ello organizan tertulias con pensamiento de mujer, manifestaciones y concentraciones, talleres, feminarios y jornadas.

• La asociación Un Día Después de El Borge es una asociación de mujeres rurales cuyo objetivo principal es empoderar y visualizar a la mujer en todos los ámbitos de las distintas tareas diarias que se realizan a nivel público, cultural y educativo en el pueblo. Entre sus actividades se encuentran los talleres y la organización de jornadas para difundir el feminismo, la igualdad y las posibilidades de la mujer. Esta asociación pertenece a la Plataforma Violencia 0 y a la Federación de asociaciones de mujeres Ágora.

• La asociación de mujeres APSICO, de Málaga, también pertenece a la Federación de asociaciones de mujeres Ágora. Su principal objetivo es fomentar la igualdad de género en todos los ámbitos. Trabaja desarrollando actividades para llegar a la población en general, en función de sus necesidades, siempre con perspectiva de género. Entre sus actividades destacan los talleres de empleo, de educación sexual, autoestima, risoterapia, etc.

Estas cuatro asociaciones están detrás de la organización de este proyecto un año más. Cada una de ellas desempeña una tarea y un papel fundamental. Este blog, concretamente, es gestionado por una socia de APSICO, por lo que podéis dirigiros a nuestra dirección de correo electrónico para aportar cualquier sugerencia: asociacion.apsico@gmail.com

 

Sin más, os recuerdo que el próximo día 15 tendrá lugar la presentación de este proyecto en El Borge. Os esperamos allí 😁

Propósitos de año nuevo

Buenos días, Mujeres en Línea.

Hoy es fin de año y muchas personas optan por hacer balance de lo que ha sido este año y plantearse objetivos y metas para el próximo. Si alguna vez lo habéis hecho os habréis dado cuenta de que no siempre cumplimos los objetivos que nos proponemos, y esto puede ocurrir por diversas razones: son objetivos mal planteados, poco realistas, etc.

Aquí os dejo unos consejos para plantear y cumplir vuestros propósitos de año nuevo:

• Pon límites. No elabores una lista con muchísimos propósitos. Ten en cuenta que contamos con sólo 12 meses. Si nos marcamos más de 5 objetivos es muy probable que nos dejemos unos cuantos sin cumplir.

• Márcate objetivos realistas. Una meta no es un deseo. No podemos proponernos ser millonarias sin buscar un trabajo en el que nos paguen bien (por ejemplo).

• Ve paso a paso. Cuando tenemos un gran objetivo o meta, es necesario que tengamos en cuenta que quizá necesitemos desgranarlo en pequeños objetivos. De este modo nos sentiremos bien comprobando que estamos completando los pasos que nos llevan a nuestro gran objetivo.

• Planifica. No basta con enunciar el objetivo. Éste será más fácil de cumplir si planificamos los momentos en los que lo llevaremos a cabo.

Estas son sólo algunas claves, pero seguro que tú conocer más. ¡Cuéntame!

¡Feliz año nuevo!

Feliz y empoderada navidad

Buenos días, Mujeres en Línea.

Ya estamos en Navidad y queremos dejaros un pequeño mensaje de empoderamiento e igualdad para que apliquéis en estas fechas que suelen ser tan familiares.

Cuidado con las conversaciones en la mesa. ¿Quién no tiene familiares con prejuicios o que muestran actitudes machistas? Por desgracia esto es un clásico de las cenas familiares navideñas. La educación en igualdad se construye poco a poco, por eso es importante que ante situaciones de este tipo defendamos los derechos de las mujeres y la igualdad, pero siempre desde una postura asertiva y clara. ¡No os dejéis llevar por la emoción!

¡Reparte el trabajo! Ya sabemos que nosotras estamos educadas para ser quienes cocinen, organicen la mesa, hagan todos los preparativos previos a la cena y después recojamos. Pero también sabemos que todas las personas sentadas tan ricamente en la mesa pueden mover algún dedo y contribuir a recoger. No te quedes callada, pide que los demás también colaboren. Intenta que no sólo sean las mujeres quienes se muevan. 

Escucha a los más pequeños. No todas las niñas tienen por qué querer jugar con muñecas ni todos los niños con coches o juegos de construcción. Valida sus preferencias, intenta no ridiculizarlos y no permitir que nadie los ridiculice por el juguete que elijan. Si validamos que cualquier niña o niño puede jugar con cualquier juguete estaremos educando en igualdad.

Estos son algunos consejos que os damos para estas fiestas. Nuestro deseo es que además disfrutéis del tiempo con vuestra familia y paséis unas felices navidades. Felices y empoderadas navidades 😊

¡Reactivamos el blog!

Buenos días, Mujeres en Línea.

El proyecto de mantenimiento del blog AMEL y conexión entre las asociaciones de mujeres de la provincia de Málaga vuelve a la carga 😊 ¿Nos echábais de menos?

Queremos daros la bienvenida de nuevo a todas aquellas que participáis en este proyecto, el cual retomamos llenas de ilusión y deseando compartir con todas vosotras nuestras experiencias, noticias con las que podamos establecer debate, temas que nos ayuden en nuestra vida diaria, etc.

Como sabéis esta iniciativa se divide en dos partes: participar en jornadas de convivencia donde tendremos la oportunidad de conectar y asistir a talleres muy interesants y mantener el blog AMEL como herramienta para estar en contacto fuera de estos encuentros.

Estad muy atentas, porque en los próximos días subiremos una presentación de todas las que estamos detrás de este proyecto 😉

¡Estamos deseando empezar!

La meditación

Buenos días, Mujeres en Línea.

Hoy despedimos la sección de psicología positiva de este blog. Y, para ello, vamos a hablar de un concepto que está adquiriendo mucha importancia en los últimos años: se trata de la meditación.

Se ha demostrado que la meditación ofrece muchos beneficios para las personas que la practican. Las obligaciones, el trabajo, los compromisos... el ritmo de vida que llevamos no nos deja tiempo para nosotras mismas, y la meditación puede ser una buena herramienta tanto para frenar el ritmo y relajarnos como para incluir tiempo para nosotras mismas dentro de la rutina diaria. Gracias a la meditación podemos reflexionar y encontrarnos a nosotras mismas. Existen muchas formas de meditar y es cuestión de tiempo encontrar la que más se adapta a nosotras. Sin embargo, si nunca hemos practicado la meditación, podemos empezar por unas sencillas pautas:

• Es importante utilizar ropa cómoda, que no se ajuste demasiado al cuerpo, y adoptar una buena postura (sentada, con la espalda recta). También es primordial encontrarse en un espacio tranquilo, donde sepamos que no vamos a ser interrumpidas.
• Una vez nos encontremos en un lugar idóneo y bien colocadas, comenzaremos la meditación centrándonos en nuestra respiración: observando cómo entra el aire por nuestros pulmones, cómo nos llena y cómo sale. Es recomendable mantener los ojos cerrados, para lograr una mayor concentración.
• Durante la práctica de meditación nos asaltarán pensamientos y recuerdos que quizá no nos gusten. Es muy importante que no intentemos dejar pasar estos pensamientos y recuerdos. Tomémoslos mientras aparecen en nuestra memoria, observémoslos y entonces sí podremos dejarlos pasar y volver a concentrarnos en la respiración.

La práctica de meditación no es algo sencillo, por lo que es conveniente comenzar meditando poco tiempo e ir aumentándolo progresivamente. ¿Os animáis a meditar? ¡Contadnos! 😄